Середнє тренування

Moderate Run

Середній Duration 35 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано персональним тренером John Wu

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

A moderate intensity and length run for beginner conditioning or recovery days.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Run

35 хвилин

Пов'язані тренування

Basic Run (3 Mile)

Basic Run (3 Mile)

25 хвилин, Середній

18 хв 36 сек, Середній

40 Minute Run/Jog

40 Minute Run/Jog

40 хвилин, Середній

20 хвилин,

36 хвилин, Середній

Running, Intervals

Running, Intervals

42 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Jump Rope

Середній

7 хв

Legs

Jump Rope

Neck & Shoulder Release

Початковий

11 хв

Back

Exercise Mat

Dvq Squash

Інтенсивний

1 година

Warm-Up

Початковий

10 хв

Full Body

Pull Up Bar

Power Yoga

Середній

23 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло