Середнє тренування

Basic Run (3 Mile)

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Emanuel Rios

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

5 хвилин

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

20 хвилин

Пов'язані тренування

32 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

36 хвилин, Середній

35 хвилин, Середній

44 хвилин, Середній

2 годин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній

7 хв

No Equipment

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Test Workout

Інтенсивний

16 хв

Full Body

Pull Up Bar

The PT Test

Інтенсивний

38 хв

Legs

Pull Up Bar

ROTC PT

Середній

23 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло