Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний   36 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Matthew Young
 		    Додано Matthew Young
Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Alternating Bicep Curls
Ваги: Важко
Alternating Bicep Curls
Повторів до втоми
Bench Dips
Bench Dips
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Right Concentrated Bicep Curls
Ваги: Важко
Right Concentrated Bicep Curls
Повторів до втоми
Left Concentrated Bicep Curls
Ваги: Важко
Left Concentrated Bicep Curls
Повторів до втоми
Ваги: Важко
Rope Tricep Push Down
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Barbell Reverse Curl to Press
Ваги: Важко
Barbell Reverse Curl to Press
Повторів до втоми
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Arms
Arms
7 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
11 хвилин, Середній
Arms
Arms
22 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
5 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
13 хвилин,
Arms
Arms
28 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 хв 58 сек, Інтенсивний
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 хв 50 сек, Середній
Back In Style
Back In Style
31 хв 29 сек, Середній
Chest Circuit
Chest Circuit
28 хвилин, Інтенсивний
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 хв 40 сек, Середній
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full body workout

Full body workout

Інтенсивний 46 хв  
Chest

Chest

Середній 33 хв  
Chest   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball
Legs

Legs

Інтенсивний 31 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbells
Shoulders

Shoulders

Інтенсивний 33 хв  
Shoulders   Dumbbells, Chair, Barbell
35 Mins Treadmill

35 Mins Treadmill

Середній 35 хв  
Legs   Cardio Machine
Running

Running

Середній 25 хв  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно