Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Cardio Machine, Bench, Strength Machine

Lexi Mceowen
 		    Додано Lexi Mceowen
Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Кардіо тренування на тренажерах Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
Повторів до втоми
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
Повторів до втоми
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
Повторів до втоми
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
Повторів до втоми
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
Повторів до втоми
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
Повторів до втоми
Fast Rowing
Fast Rowing
5 хвилин
Bench Dips
Bench Dips
Повторів до втоми
Bench Dips
Bench Dips
Повторів до втоми
Bench Dips
Bench Dips
Повторів до втоми
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Повторів до втоми
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Повторів до втоми
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Повторів до втоми
Bent Over Tricep Kick Backs
Повторів до втоми
Bent Over Tricep Kick Backs
Повторів до втоми
Bent Over Tricep Kick Backs
Повторів до втоми
Cable Tricep Push Down
Повторів до втоми
Cable Tricep Push Down
Повторів до втоми
Cable Tricep Push Down
Повторів до втоми
Fast Rowing
Fast Rowing
5 хвилин

Пов'язані тренування

Arms
Arms
11 хвилин, Середній
Arms
Arms
5 хвилин, Середній
Arms
Arms
7 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
13 хвилин,
Arms
Arms
20 хв 45 сек, Початковий
Arms
Arms
17 хв 10 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

365° MAR & SEP : Chest Workout
365° MAR & SEP : Chest Workout
20 хв 20 сек, Інтенсивний
Short & Sweat Session #6
Short & Sweat Session #6
39 хв 55 сек, Середній
Arms
Arms
34 хв 24 сек, Середній
Strengthen Your Cardio Game
Strengthen Your Cardio Game
52 хв 32 сек, Середній
Dos / Tricep
Dos / Tricep
58 хв 12 сек, Середній
Verde
Verde
1 год 23 хв 47 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно