Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Tabata 6

Середній   53 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbells, Jump Rope

James Hodgman
 		    Додано James Hodgman
Tabata 6
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog
Jog
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
In and Outs
In and Outs
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jog
Jog
2 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Jog
Jog
2 хвилин

Набір номер 6: 3 раунди
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Jog
Jog
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Walking
Walking
1 хвилина

Набір номер 10: 3 раунди
Jog
Jog
1 хвилина
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Bear Crawls
Bear Crawls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Jog
Jog
2 хвилин
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Walking
Walking
3 хвилин

Пов'язані тренування

Tabata 50 Volume 4
Tabata 50 Volume 4
52 хв 5 сек, Середній
Tabata Five
Tabata Five
49 хв 5 сек, Середній
Tabata 50
Tabata 50
50 хвилин, Середній
Tabata-like 2
Tabata-like 2
21 хв 55 сек, Інтенсивний
Tabata
Tabata
20 хвилин, Інтенсивний
Tabata I
Tabata I
56 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 хв 12 сек, Інтенсивний
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 хв 24 сек, Інтенсивний
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 хвилин, Інтенсивний
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 хв 14 сек, Інтенсивний
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 хв 10 сек, Інтенсивний
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 год 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Burn 1

Cardio Burn 1

Середній 59 хв  
Legs   Jump Rope, Kettlebells
Total Body 5

Total Body 5

Середній 43 хв  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat, Barbell
Tabata Five

Tabata Five

Середній 49 хв  
Full Body   Dumbbells, Wall, Bench, Stability Ball, Jump Rope
98-Second challenge

98-Second challenge

Середній 46 хв  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells
Tabata 35

Tabata 35

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Quick Warmup

Quick Warmup

Початковий 3 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно