Tabata

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано персональним тренером Delia Harrop

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

This can be done multiple time to extend the workout but is a very quick intense workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Basketball Shots

20 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Plank with Shoulder Taps

20 секунд

Rest

10 секунд

Plank with Arm Lifts

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

Tabata in 45

45 хвилин, Інтенсивний

Tabata

14 хвилин, Інтенсивний

Tabata Workout

12 хвилин, Інтенсивний

Tabata

7 хв 40 сек, Інтенсивний

Tabata

23 хвилин, Інтенсивний

Tabata

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.