Arms!

You don't need to use weights to seriously strengthen and tone those arms of yours. This bodyweight workout is simple enough to do anywhere yet high-impact enough that you'll be seeing incredible arm chisel in no time. Make sure you're warmed up before you begin this targeted arm routine!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

25 секунд

Rapid Punches

20 секунд

Tricep Push Ups

25 секунд

Strike Downs

20 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Left Tricep Pushups

30 секунд

Reverse Elbow Plank

20 секунд

Right Tricep Pushups

30 секунд

Transition

10 секунд

Right Side Plank Dips

40 секунд

Plank with Shoulder Taps

20 секунд

Left Side Plank Dips

40 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

strong arm

11 хв 10 сек, Інтенсивний

Arms I 2020

17 хвилин, Інтенсивний

Arms

6 хвилин,

Arms

26 хв 30 сек, Середній

Arms

11 хв 40 сек, Початковий

Arms!

7 хв 15 сек, Середній