Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   27 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Arms

Обладнання: Dumbbell

Taylor Flowers
 		    Додано Taylor Flowers
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms!
Arms!
7 хв 15 сек, Середній
Arms
Arms
30 хвилин, Середній
Arms x3
Arms x3
3 хв 47 сек, Середній
Arms
Arms
6 хвилин, Початковий
Arms And Abs
Arms And Abs💪
6 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
3 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Abs

Середній 42 хв  
Back  
Legs

Legs

Середній 41 хв  
Full Body  
Cardio

Cardio

Середній 32 хв  
Lower Body  
Weight Loss

Weight Loss

Середній 33 хв  
Core  
Cycle

Cycle

Середній 27 хв  
Core  
Short and Easy

Short and Easy

Початковий 11 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно