Середнє тренування

Abs

Середній Duration 42 хвилин

Цільові зони: Back

Додано Taylor Flowers

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

1 хвилина

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

2 хвилин

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

2 хвилин

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

6 хв 45 сек, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

9 хв 30 сек, Початковий

8 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulder Ripper

Інтенсивний

20 хв

Wicked Wall Workout

Інтенсивний

15 хв

Upper Body

Exercise Mat, Wall

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

Glutes on Fire

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Get Delt With

Середній

6 хв

Shoulders

No Equipment

30 Minute Cardio & Strength Training

Середній

39 хв

Legs

Jump Rope, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло