Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pull

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Exercise Mat, Wall

Larry Dean
 		    Додано Larry Dean
Pull
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування біля стіни
Опис

Pull 50; Row 125; Curl 50; Cable row 45

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Seated Cable Row
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Cable Lat Pull Down
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Flexion Back Row
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
30 секунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунд
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 секунд

Пов'язані тренування

Pull
Pull
10 хв 45 сек, Середній
Pulling Exercises
Pulling Exercises
31 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull
Pull
10 хв 3 сек, Інтенсивний
New Pull
New Pull
1 год 49 хв 24 сек, Інтенсивний
Pull
Pull
45 хв 17 сек, Інтенсивний
Pull
Pull
20 хв 12 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Schulz

Schulz

Середній 34 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Wall
Upper Body

Upper Body

Середній 51 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Exercise Mat, Wall
Legs And back

Legs And back

Середній 34 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Box or Step, Exercise Mat, Foam Roller
Upper Body Heavy

Upper Body Heavy

Середній 47 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Exercise Mat, Wall
Total Body Slam

Total Body Slam

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Kettlebells, Medicine Ball, Barbell
Push

Push

Середній 26 хв  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно