Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Training 🔥

Середній   53 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Mat

Sabrina Pelletier
 		    Додано Sabrina Pelletier
Training 🔥
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 хвилин
Clams
Clams
2 хвилин
Floor Bridge
Floor Bridge
2 хвилин
Donkey Whips
Donkey Whips
2 хвилин
Glute Circles
Glute Circles
2 хвилин
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 хвилин
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 хвилин
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
2 хвилин
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 хвилина
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 хвилин

Пов'язані тренування

Butt
Butt
7 хв 10 сек, Інтенсивний
Booty
Booty
29 хв 4 сек, Середній
Butt
Butt
9 хвилин, Початковий
Butt
Butt
10 хв 28 сек, Середній
Butt2
Butt2
28 хв 30 сек, Середній
* leg and butt
* leg and butt
15 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Trim The Inner Thighs

Trim The Inner Thighs

Інтенсивний 27 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Середній 6 хв  
Correct Posture: Hip Flexors

Correct Posture: Hip Flexors

Середній 25 хв  
Full Body   Exercise Mat
Mai Upper Body #2

Mai Upper Body #2

Середній 40 хв  
Shoulders   Dumbbells
Sweet 🍭🍬🍫🍪🍩🍨

Sweet 🍭🍬🍫🍪🍩🍨

Середній 20 хв  
Legs   Exercise Mat
Work Walking 🔥

Work Walking 🔥

Середній 2 годин  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно