Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Crazy Abs

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Fiona Stewart
 		    Додано Fiona Stewart
Crazy Abs
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунд
V-Ups
V-Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Supermans
Supermans
1 хвилина
Bird Dog on Fists
Bird Dog on Fists
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Crazy Abs
Crazy Abs
19 хв 30 сек, Середній
Insane Abzz
Insane Abzz
3 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs 101
Abs 101
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Ab-tastic
Ab-tastic
11 хвилин, Початковий
Intense Abs
Intense Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Absolute Abs
Absolute Abs
10 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Killer Booty

Killer Booty

26 хв  
Lower Body   Chair, Box or Step
Complete Strength 10 Revamped

Complete Strength 10 Revamped

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   Barbell
Kettbell/Dumbbell HIIT Circuit #10

Kettbell/Dumbbell HIIT Circuit #10

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders   Kettlebells
Complete Strength 6/12/19

Complete Strength 6/12/19

Інтенсивний 14 хв  
Legs   Strength Machine, Dumbbells, Wall
One And Done Finisher #2

One And Done Finisher #2

Інтенсивний 12 хв  
Lower Body   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно