Інтенсивне тренування

Insane Abzz

Інтенсивний Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано David Dehaney

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

This work out will surely tone and build your abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Elbow Plank

20 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

90-90 Crunches

15 секунд

Double Crunches

Double Crunches

20 секунд

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 15 сек, Інтенсивний

6 хв 21 сек, Середній

31 хв 30 сек, Інтенсивний

19 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Інтенсивний

12 хв

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Початковий

9 хв

Legs

Chair

Got Six Minutes?

Інтенсивний

6 хв

Full Body

AB-solutely Abz

Інтенсивний

9 хв

Core

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло