Інтенсивне тренування

Abs & Core

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Vincent Le Roux

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хв 30 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

45 секунд

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

45 секунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

2 хвилин

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

26 хвилин, Початковий

6 хв 45 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

Abs & Core Training

Abs & Core Training

37 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Full Body Hottie

Середній

20 хв

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Legs of an Athlete

Середній

16 хв

Lower Body

Exercise Mat

Lower abs (V U)

Інтенсивний

10 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло