HIIT

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall, Jump Rope, Box or Step

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування біля стіни Тренування зі скакалкою Тренування на боксі або степі

Опис

Simple bodyweight exercises to warm up the muscles.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

HIIT

8 хв 2 сек, Середній

HIIT

20 хв 45 сек, Інтенсивний

HIIT your body

16 хвилин, Середній

Body weight HIIT

14 хвилин, Інтенсивний

HIIT me

20 хвилин, Інтенсивний

HIIT Week 2

27 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Saroh - Core Training #001

34 хв 54 сек, Середній

Hopping Mad

10 хв 20 сек, Середній

get fit quick!

1 год 1 хв 30 сек, Інтенсивний

Lift That Booty Off The Couch

48 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope