Інтенсивне тренування

get fit quick!

Інтенсивний Duration 1 год 2 хв

Додано Samantha Smith

Опис

intense muscle trainning with a mix of yoga, pilates, and bootcamp!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jog in place

1 хв 15 сек

arm stretch

2 хвилин

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

2 хвилин

90 Lat Stretch

1 хвилина

Deep Lunges

1 хв 30 сек

Push-Ups

1 хвилина

Wall Sit

2 хвилин

Sit-Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Plank

2 хвилин

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хвилина

Step Ups

5 хвилин

Power Punches

3 хвилин

Jump Rope with Ali Shuffle

3 хвилин

Side Bends

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Stretch Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

49 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

9 хв 25 сек, Початковий

Fitness Challenge

Fitness Challenge

6 хвилин, Інтенсивний

23 хвилин, Початковий

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Workout

Інтенсивний

1 год 6 хв

RUN 8-6-4-2-2-4-6-8 w/ Weights Prescott 2

Інтенсивний

54 хв

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

Yoga to Look Good Naked

Інтенсивний

20 хв

Full Body Workout - HIIT

Інтенсивний

1 год 11 хв

Energy Yoga

Інтенсивний

30 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло