Тренування для початківців

Boxer

Початковий Duration 20 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Sirila Mataia

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

30 секунд

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Початковий

12 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

11 хв 10 сек, Середній

40 хв 30 сек, Інтенсивний

22 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Boxing

Середній

33 хв

Boxing

Середній

39 хв

Boxing

Середній

23 хв

Shoulders

Boxing

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell

Boxing

22 хв

Shoulders

Intense Abs And Adductors

54 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло