Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Office

Початковий   3 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair

Abdulaziz Bukhari
 		    Додано Abdulaziz Bukhari
Office
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chair Squats
Chair Squats
30 секунд
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
30 секунд
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
30 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Tippy Toes
Tippy Toes
30 секунд
Standing Seat Work
Standing Seat Work
30 секунд

Пов'язані тренування

Office
Office
10 хв 30 сек, Початковий
Chair Workout
Chair Workout
5 хвилин, Початковий
The Chair
The Chair
16 хвилин, Початковий
Chair Workout
Chair Workout
5 хвилин, Середній
Work 1
Work 1
3 хвилин, Початковий
Office Movement
Office Movement
3 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sneaky Office Workout

Sneaky Office Workout

Початковий 3 хв  
Ｓｔｒｅｔｃｈ

Ｓｔｒｅｔｃｈ

Середній 4 хв  
Sciatica Workout

Sciatica Workout

Початковий 4 хв 30 сек  
Legs  
Sciatica

Sciatica

Середній 7 хв  
Yoga  
S*it! Office!!!

S*it! Office!!!

Початковий 2 хв  
Back   Chair
Concentrated Biceps Curls

Concentrated Biceps Curls

Середній 6 хв  
Arms   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно