Середнє тренування

Legs!!

Середній Duration 103 секунд

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair, Stability Ball, Barbell, Wall

Додано Bee Joseph

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на стільці Тренування з фітболом Тренування зі штангою Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

3 повторення

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

3 повторення

3 повторення

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

3 повторення

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

3 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

5 хвилин,

2 хв 39 сек, Інтенсивний

23 хвилин, Середній

1 хв 52 сек, Середній

3 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

Mage/lår/rumpe

29 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло