Середнє тренування

Legs

Середній Duration 112 секунд

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Chair, Strength Machine

Додано Michael Pylant

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на стільці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Power Squats

Barbell Power Squats

8 повторення

3 sets of 8-12

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

8 повторення

3 sets of 8-12

8 повторення

3 sets of 8-12

Leg Extension Machine

8 повторення

3 sets of 8-12

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

8 повторення

3 sets of 8-12

Пов'язані тренування

4 хв 54 сек, Середній

9 хв 55 сек, Інтенсивний

7 хв 13 сек, Середній

2 хв 32 сек, Середній

8 хвилин,

18 хв 18 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

WARR PHYSIQUE - Quad/ Ham (Turkey Leg)

WARR PHYSIQUE - Quad/ Ham (Turkey Leg)

27 хв 57 сек, Середній

⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓️✪DAS 𝗤𝗨𝗔𝗗 1💥 Supersets & German Volume Training💋🌟HS

⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓️✪DAS 𝗤𝗨𝗔𝗗 1💥 Supersets & German Volume Training💋🌟HS

1 год 12 сек, Інтенсивний

🦿🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 2*LEGS 🦿🏆🌟HS

🦿🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 2*LEGS 🦿🏆🌟HS

1 год 5 хв 12 сек, Інтенсивний

Week 1 & 2 (TH) - Lower Body

Week 1 & 2 (TH) - Lower Body

29 хв 42 сек, Інтенсивний

Autumn Butt Workout (Mondays) Week 1-4

Autumn Butt Workout (Mondays) Week 1-4

5 хвилин, Середній

Williamsburg Legs

Williamsburg Legs

31 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло