Тренування для початківців

Everything I Need

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Додано Andrea Jancikova

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

40 секунд

Right Lying Clams

Right Lying Clams

40 секунд

Left Lying Clams

Left Lying Clams

40 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

40 секунд

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

35 секунд

25 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 секунд

40 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Початковий

7 хв 15 сек, Початковий

13 хв 15 сек, Середній

12 хв 5 сек, Початковий

6 хв 30 сек, Початковий

25 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло