Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Speed

Інтенсивний   29 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Jack Myhre
 		    Додано Jack Myhre
Speed
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 хвилин
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
40 повторення
Pistols
Pistols
20 повторення
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 хвилина
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 хвилина
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 хвилин
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
40 повторення
Pistols
Pistols
20 повторення
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 хвилина
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 хвилина
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 хвилин
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
40 повторення
Pistols
Pistols
20 повторення
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 хвилина
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 хвилина
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 повторення

Пов'язані тренування

Nice
Nice
6 хв 50 сек, Середній
Full1
Full1
10 хв 48 сек, Середній
Ben
Ben
16 хвилин, Середній
100-75-50-26
100-75-50-26
31 хв 18 сек, Інтенсивний
Butt
Butt
7 хв 30 сек, Середній
Legs
Legs
5 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
51 хв 49 сек, Інтенсивний
Middle Split Practice
Middle Split Practice
15 хв 1 сек, Початковий
Piramydal Wod Legs
Piramydal Wod Legs
29 хвилин, Інтенсивний
Leg and Ab Burner
Leg and Ab Burner
48 хв 2 сек, Інтенсивний
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
34 хв 58 сек, Середній
Centaur Legs
Centaur Legs
10 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Applebottom

Applebottom

Інтенсивний 21 хв  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно