Середнє тренування

Kettlebell Fun

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells, Bench

Додано Desiree Auger

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

25 повторення

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 повторення

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

12 повторення

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

12 повторення

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

12 повторення

Weighted Russian Twists

24 повторення

30 повторення

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

25 повторення

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 повторення

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

12 повторення

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

12 повторення

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

12 повторення

Weighted Russian Twists

24 повторення

30 повторення

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

20 повторення

Пов'язані тренування

41 хв 15 сек, Початковий

24 хвилин, Середній

Kettlebell workout

Kettlebell workout

11 хв 45 сек, Середній

kettlebell workout

kettlebell workout

9 хв 30 сек,

Kettlebell, Body weight, & Resistance Band

Kettlebell, Body weight, & Resistance Band

4 хвилин, Інтенсивний

Kettle Bell Fun

Kettle Bell Fun

15 хв 30 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Balanced strength

Balanced strength

28 хв 20 сек, Середній

Basic Biceps - lite

Basic Biceps - lite

8 хв 10 сек, Середній

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

11 хв 4 сек, Початковий

Lulu - Full Body

Lulu - Full Body

29 хв 36 сек, Середній

34 хвилин, Інтенсивний

Chest To Back Again

Chest To Back Again

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Work Those Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Ripped Abs

Інтенсивний

21 хв

Legs

Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло