Середнє тренування

Squat W

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Laura T

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

25 повторення

25 повторення

30 секунд

25 повторення

25 повторення

1 хвилина

30 повторення

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

20 повторення

30 секунд

20 повторення

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

30 повторення

1 хвилина

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

30 повторення

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

20 повторення

30 секунд

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

30 повторення

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

20 повторення

Пов'язані тренування

13 хв 35 сек, Інтенсивний

14 хв 20 сек, Початковий

24 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

100 Jump Squats

100 Jump Squats

5 хв 42 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bicipiti

Початковий

4 хв

Arms

Dumbbells

Jog on the Spot

Середній

60 сек

Legs

No Equipment

Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Tricep Day

Середній

7 хв

Arms

Dumbbells, Bench

D-squat

Середній

9 хв

Lower Body

Dumbbells

Hip Thrust

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Full Body

Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло