Середнє тренування

Abs&Booty2

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Mat, Chair

Додано Kristen Norman

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

1 хвилина

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

Double Leg Kick

Double Leg Kick

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 секунд

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 секунд

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

30 секунд

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

30 секунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 15 сек, Середній

13 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

30 хвилин, Початковий

29 хв 30 сек, Середній

11 хв 45 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Crunch Me!!!!!

Інтенсивний

13 хв

💫Crunches, Crunches, Crunches💫

Інтенсивний

10 хв

Fat Face-Off

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Booty Blast

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Abs And Booty

Середній

18 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло