Reformation

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Exercise Mat

Додано Joey Grogg

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку

Опис

Unlimited potential is within your grasp if you have the drive and discipline to accomplish your objective.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

Sit Ups with Reach Ups

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

Side Lunges

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

Tricep Push-Ups

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

Rest

30 секунд

Full Plank with Leg Lifts

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Burpees

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Squat Jumps

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Mountain Climbers

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

Rest

30 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Push-Up Knee Tucks

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

Toe Touch Single Arm

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Surfees

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

Glute Combo Kickback

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

Rest

30 секунд

Star Push-Ups

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

Chin-Ups

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

Dips with Leg Extension

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Burpees

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

Rest

30 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Star Jumps

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Single Arm Mountain Climbers

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Burpees

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Pop Squats

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

Rest

30 секунд

V-Sit Crunches

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

Oblique V-Sits

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

Spiderman Push-Ups

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

Dolphin Push-Ups

20 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

10 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

15-Minute Full Body Resistance Band Workout (No Repeats!)

16 хв 41 сек, Середній

Full Body SIT Workout

15 хв 20 сек, Інтенсивний

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 хв 10 сек, Інтенсивний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 хв 24 сек, Інтенсивний

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

11 хв 45 сек, Середній

🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.