Arms

Massive arms in no time. Do each exercise in the last round till failure. Make sure to eat healthy with high protein diet. Feel the pumped in your arms upon completing this workout. Do this workout consistently 2 times a week.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Tricep Dips

30 секунд

Transition

20 секунд

Right Concentrated Bicep Curls

25 секунд

Left Concentrated Bicep Curls

25 секунд

Transition

20 секунд

Dumbbell Upright Rows

30 секунд

Rest

30 секунд

Tricep Extensions

30 секунд

Transition

20 секунд

Alternating Bicep Curls

40 секунд

Transition

30 секунд

Seated Dumbbell Press

30 секунд

Rest

30 секунд

Hammer Curls

30 секунд

Transition

20 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 секунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Upright Rows

50 секунд

Transition

25 секунд

Chair Tricep Dips

50 секунд

Transition

25 секунд

Alternating Bicep Curls

50 секунд

Rest

50 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

50 секунд

Transition

25 секунд

Tricep Extensions

50 секунд

Transition

25 секунд

Hammer Curls

50 секунд

Пов'язані тренування

Massive Arms With Chest Press Added

37 хвилин, Інтенсивний

Arms

20 хв 20 сек, Середній

Arms

25 хв 3 сек, Середній

Arms

21 хвилин, Інтенсивний

Arms

5 хвилин, Середній

Arms,2

48 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 хв 40 сек, Середній

To Arms!

20 хвилин, Середній

Hamstring Workout

32 хв 45 сек, Середній

MODIFIED FITNESS

35 хвилин, Початковий

New Wt

56 хв 20 сек, Інтенсивний