Push Pull Strength

Інтенсивний Duration 40 хвилин

Цільові зони: Back, Chest, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells, Rings

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування на TRX / кільцях

Опис

Based on ideas from recommended routine.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pull-Ups

8 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Deep Handstand Pushups

5 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Ваги: Помірно

Weighted Pull-Ups

5 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Deep Handstand Pushups

5 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Ваги: Помірно

Weighted Pull-Ups

5 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Deep Handstand Pushups

5 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Ваги: Помірно

Weighted Pull-Ups

5 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Deep Handstand Pushups

5 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Ваги: Помірно

Weighted Pull-Ups

5 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Deep Handstand Pushups

5 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Pull-Ups

5 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Deep Handstand Pushups

5 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди

8 повторення

1 хв 30 сек

8 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди

5 повторення

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Push Pull II

5 хв 35 сек, Інтенсивний

Push'N'Pull

3 хв 57 сек, Середній

Push Pull

30 хвилин, Початковий

Pull Force

18 хв 45 сек, Інтенсивний

Pull and Push

3 хв 20 сек, Середній

Pull, Push.

9 хв 48 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.