Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretching

Початковий   18 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Resistance Bands

Kevin Jones
 		    Додано Kevin Jones
Stretching
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування біля стіни Тренування з фітболом Тренування з еспандером
Опис

Casual stretching with small amount of core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
45 секунд
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
45 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 хвилина
Plank
Plank
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
1 хвилина
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 хвилина
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 хвилина
Left Warrior 2
Left Warrior 2
45 секунд
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
1 хвилина
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 хвилина
Right Warrior 2
Right Warrior 2
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунд
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 секунд
Clams
Clams
1 хвилина
Lateral Step with Band
2 хвилин
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretching
Stretching
9 хв 10 сек, Початковий
Stretching
Stretching
8 хвилин, Початковий
Stretches
Stretches
12 хвилин, Початковий
Flexibility Stretches
Flexibility Stretches
9 хвилин, Середній
Stretching (AN)
Stretching (AN)
6 хвилин, Середній
Stretching
Stretching
8 хв 5 сек, Початковий
Rep Fitness Resistance Bands
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Leg Strength 1
Leg Strength 1
31 хвилин, Середній
August 7
August 7
14 хв 4 сек, Середній
Booty And Leg Workout
Booty And Leg Workout
16 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно