Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Warrior Basic

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

Paul Bihary
 		    Додано Paul Bihary
Warrior Basic
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
12 повторення
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
12 повторення
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
12 повторення
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
12 повторення
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
12 повторення
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення

Пов'язані тренування

Upper
Upper
2 хв 30 сек, Середній
Daily
Daily
4 хв 7 сек, Початковий
Pull-ups
Pull-ups
10 хв 45 сек,
MadTriple
MadTriple
28 хв 36 сек, Інтенсивний
Starter
Starter
6 хв 35 сек, Середній
Ok
Ok
3 хв 35 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Hand Weight Workout 

Upper Body Hand Weight Workout 💙

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells
500 Suburi

500 Suburi

Середній 16 хв  
Practice Kendo 1

Practice Kendo 1

Середній 25 хв  
SERT Team Workout

SERT Team Workout

Інтенсивний 44 хв  
Arms   Bench, Dumbbells, Barbell, Box or Step, Kettlebells, Resistance Bands, Exercise Mat, Sandbags, Strength Machine
28x36:36 Snatches

28x36:36 Snatches

Інтенсивний 34 хв  
Kettlebells
Arms

Arms

Середній 35 хв  
Arms   Dumbbells, Bench, Kettlebells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно