Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Starter

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders, Arms

Обладнання: Pull Up Bar

William Baermann Jr
 		    Додано William Baermann Jr
Starter
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку
Опис

3 sets of 10 push-ups 2 sets pull-ups with 1 set chin-up 3 to 10 each

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Chin Ups
Chin Ups
15 секунд
Recovery
Recovery
45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

start off
start off
20 хв 15 сек, Середній
2
2
17 хв 36 сек, Середній
Push-ups And Pullups
Push-ups And Pullups
6 хвилин, Середній
Push Ups + Chin Ups
Push Ups + Chin Ups
3 хв 15 сек, Середній
A
A
2 хв 40 сек, Початковий
Upper
Upper
2 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно