Pull Up Routine

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells

Додано Mehmet Yousouf

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування з гантелями

Опис

Based on the Armstrong Pullup Program

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pull-Ups

8 повторення

Rest

1 хвилина

Ваги: Помірно

Weighted Pull-Ups

8 повторення

Rest

1 хвилина

Ваги: Помірно

Weighted Pull-Ups

8 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Ваги: Помірно

Weighted Pull-Ups

8 повторення

Rest

2 хвилин

Ваги: Помірно

Weighted Pull-Ups

8 повторення

Пов'язані тренування

Pull Up

8 хв 19 сек, Середній

Pull Up Workout

8 хвилин, Інтенсивний

Pull Up

14 хв 10 сек, Інтенсивний

Pull It Up

6 хв 48 сек, Інтенсивний

Pull Up Bar

4 хв 10 сек, Інтенсивний

Pull Ups

4 хв 41 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Man (First Trial)

1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний

Weighted vest Workout

10 хв 18 сек, Середній

Stronger Grip + Hip Mobility

12 хв 33 сек, Середній

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 хв 36 сек, Інтенсивний

Strength to failure

35 хвилин, Інтенсивний

Full Body Smash👑🦍

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.