Середнє тренування

Chest Stretch 👙💥

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Обладнання: Wall, Exercise Mat

Додано Kathleen💃 S

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для грудей Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

45 секунд

45 секунд

1 хвилина

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

45 секунд

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

45 секунд

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

45 секунд

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

45 секунд

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 секунд

45 секунд

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

45 секунд

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 хвилина

1 хвилина

45 секунд

Shoulder Rolls in Cobra

Shoulder Rolls in Cobra

45 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 50 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

5 хв 28 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

Standing Stretches

Standing Stretches

11 хв 30 сек, Початковий

5 Minuets Stretch 🐛

5 Minuets Stretch 🐛

5 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Warm Ups

5 хв

Full Body

Jump Rope

All Over Yoga

Середній

28 хв

Yoga

Exercise Mat, Chair

🐱 Quad Stretch

Початковий

60 сек

Legs

No Equipment

🐱 Upward V

Початковий

60 сек

Core

Exercise Mat

🐱 Standing Leg Stretch

Початковий

60 сек

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло