Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Crazy Core

Інтенсивний   26 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Dusty Enno
 		    Додано Dusty Enno
Crazy Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Get those washboards

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Double Crunches
Double Crunches
25 повторення
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
25 повторення

Набір номер 2: 4 раунди
Leg Raises
Leg Raises
25 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
25 повторення

Набір номер 3: 4 раунди
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
25 повторення
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
25 повторення
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
40 повторення

Пов'язані тренування

Core Workout
Core Workout
19 хвилин, Інтенсивний
Just Core
Just Core
1 хв 12 сек, Середній
Whole Core
Whole Core
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Core
Core
12 хвилин, Середній
Quick Core Warmup
Quick Core Warmup
8 хв 10 сек, Середній
Hard Core
Hard Core
17 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
CALF CARE💛⚕️🌟 HS

CALF CARE💛⚕️🌟 HS

Середній 11 хв  
Stretching   Chair, Bodyweight - Other
Body & Mind Overhaul

Body & Mind Overhaul

Початковий 45 хв  
Back   Exercise Mat
Gut Cut

Gut Cut

Інтенсивний 9 хв  
Core   No Equipment
Come Warm Up With Me

Come Warm Up With Me

Початковий 5 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно