Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

4/6

Інтенсивний   35 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Strength Machine, Dumbbells, Chair

A R
 		    Додано A R
4/6
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Leg Curls
Ваги: Помірно
Leg Curls
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Leg Press
Ваги: Помірно
Leg Press
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Tricep Dips
Tricep Dips
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Seated Bicep Curls
Ваги: Помірно
Seated Bicep Curls
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Overhead Presses
Ваги: Помірно
Overhead Presses
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Chest Press
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Ваги: Помірно
Seated Cable Row
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 3 раунди
Leg Press
Ваги: Помірно
Leg Press
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Total Body 1
Total Body 1
43 хвилин, Початковий
One
One
13 хв 10 сек,
Arms
Arms
7 хвилин, Середній
Arms
Arms
23 хв 18 сек, Середній
Goals
Goals
34 хв 31 сек, Середній
Arms
Arms
20 хв 3 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Shoulder And Arms
Shoulder And Arms
30 хв 6 сек, Середній
Health XPress Upper Body
Health XPress Upper Body
5 хвилин, Початковий
Fullbody
Fullbody
17 хв 51 сек, Інтенсивний
Tuesday Wk 1 - Legs & Abs
Tuesday Wk 1 - Legs & Abs
48 хв 28 сек, Середній
Day 2: Legs & Shoulders
Day 2: Legs & Shoulders
21 хв 18 сек, Інтенсивний
Muscle Militia Workout
Muscle Militia Workout
31 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2/28

2/28

Середній 29 хв  
Full Body   Rowing Machine, Cardio Machine, Stair Machine
3/1

3/1

Середній 37 хв  
Lower Body   Strength Machine, Dumbbells, Chair, Stair Machine, Barbell
3/6

3/6

Початковий 20 хв  
Lower Body   No Equipment
3/8

3/8

Середній 46 хв  
Legs   Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Stair Machine
3/28

3/28

Середній 24 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Strength Machine
4/3

4/3

Інтенсивний 18 хв  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно