Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

3/28

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Barbell, Strength Machine

A R
 		    Додано A R
3/28
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Tricep Dips
Tricep Dips
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Shoulder Press
Ваги: Важко
Barbell Shoulder Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Ваги: Важко
Dumbbell Chest Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Ваги: Важко
Seated Cable Row
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
14 хв 6 сек, Початковий
A
A
24 хвилин, Середній
Arms
Arms
4 хв 55 сек, Середній
arms
arms
11 хвилин, Середній
Arms
Arms
9 хв 55 сек, Середній
Arms
Arms
17 хв 42 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 хв 54 сек, Середній
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 хвилин, Середній
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 хвилин, Середній
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 хв 55 сек, Середній
Leg Day A
Leg Day A
14 хв 55 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Killer Lower Abs

Killer Lower Abs

Інтенсивний 18 хв  
Core   Exercise Mat
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:6 Pack Attack💪

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:6 Pack Attack💪

Інтенсивний 28 хв  
Core   Exercise Mat
Cardio

Cardio

Інтенсивний 27 хв  
Lower Body   Elliptical
3/8

3/8

Середній 46 хв  
Legs   Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Stair Machine
4/3

4/3

Інтенсивний 18 хв  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball
4/6

4/6

Інтенсивний 35 хв  
Full Body   Strength Machine, Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно