Середнє тренування

Low Impact

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Resistance Bands, Dumbbells, Exercise Mat

Додано Loreana Marciante

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з еспандером Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 хвилина

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 хвилина

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 хвилина

1 хвилина

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 20 сек, Середній

34 хвилин, Інтенсивний

13 хв 24 сек,

Full Body Drill

Full Body Drill

39 хв 20 сек, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

6 хв 10 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 хв 2 сек, Середній

1 год 29 сек, Середній

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 хв 1 сек, Середній

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 хв 3 сек, Інтенсивний

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 хвилин, Середній

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Low-Impact Mat Mix

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Low Impact

Середній

6 хв

Full Body

Low Impact Circuit

Початковий

41 хв

Core

Bodyweight Booty

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

No Equipment

Low Impact And Stretch

Середній

20 хв

Full Body

Chair, Exercise Mat, Dumbbells

Low Impact

Середній

58 хв

Shoulders

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло