Інтенсивне тренування

Complete Strength 1

Інтенсивний Duration 23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Medicine Ball, Barbell, Dumbbells

Додано персональним тренером Silas Eisenback

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 секунд

Toe Touch Squat To Overhead Stand

Toe Touch Squat To Overhead Stand

10 повторення

10 повторення

10 повторення

Dumbbell Single Leg Deadlift

Dumbbell Single Leg Deadlift

15 повторення

10 повторення

10 повторення

30 секунд

30 повторення

30 секунд

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

15 повторення

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 повторення

Набір номер 3: 3 раунди

Double Dumbbell front Squat

Double Dumbbell front Squat

15 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 повторення

Набір номер 4: 3 раунди

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

15 повторення

Alternating Dumbbell Shoulder Press

Alternating Dumbbell Shoulder Press

15 повторення

Набір номер 5: 3 раунди

30 секунд

15 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

15 секунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

Complete Strength 45

Complete Strength 45

21 хв 6 сек, Інтенсивний

Complete Strength 109

Complete Strength 109

16 хв 2 сек, Інтенсивний

Complete Strength 10

Complete Strength 10

31 хв 28 сек, Інтенсивний

Complete Strength 68:

Complete Strength 68:

36 хв 26 сек,

Complete Strength 60

Complete Strength 60

41 хв 30 сек, Інтенсивний

Complete Strength 8 Revamped

Complete Strength 8 Revamped

19 хв 3 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Feng Shui (WAR)

Feng Shui (WAR)

41 хв 34 сек, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

Complete Strength (Gym) 5/7/21

Complete Strength (Gym) 5/7/21

31 хв 6 сек,

Unbreakable Mother’s Day Workout

Unbreakable Mother’s Day Workout

42 хв 45 сек, Середній

13 хв 6 сек, Середній

Maximal Strenght/Core

Maximal Strenght/Core

5 хв 56 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kettle Call

Середній

15 хв

Lower Body

Kettlebells

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

Body Sweat & Sculpt

Середній

16 хв

Full Body

Kettlebells

Slim Down & Tone Up

Початковий

13 хв

Full Body

No Equipment

Come Warm Up With Me

Початковий

5 хв

Full Body

No Equipment

Basics To The Max

Середній

31 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло