Інтенсивне тренування

Complete Strength 10

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Додано персональним тренером Silas Eisenback

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

5 повторення

5 повторення

10 повторення

5 повторення

Набір номер 2: 4 раунди

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

5 повторення

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

15 повторення

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 повторення

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

15 повторення

1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди

Squat And Press

Squat And Press

20 секунд

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

Complete Strength 128

Complete Strength 128

17 хв 39 сек, Інтенсивний

Complete Strength 84

Complete Strength 84

16 хв 9 сек, Інтенсивний

Complete Strength 89

Complete Strength 89

18 хв 42 сек, Інтенсивний

18 хв 33 сек, Інтенсивний

21 хвилин, Середній

Complete Strength 119

Complete Strength 119

12 хв 10 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Arms Shoulder Back

Arms Shoulder Back

19 хв 51 сек, Інтенсивний

2020 Upper Body (Alt)

2020 Upper Body (Alt)

21 хвилин, Інтенсивний

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

30 хвилин, Інтенсивний

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

30 хвилин, Інтенсивний

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

32 хв 30 сек, Інтенсивний

2020 Upper Body

2020 Upper Body

24 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Complete Strength 3 Week 1 Home Edit

Інтенсивний

21 хв

Lower Body

Kettlebell, Pull Up Bar, Resistance Band

Complete Strengh 6

Інтенсивний

29 хв

Full Body

Dumbbell, Bench

Metabolic Chaos 5

Інтенсивний

38 хв

Shoulders

Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Wall, Medicine Ball

Complete Strength 9

Інтенсивний

30 хв

Legs

Medicine Ball, Dumbbell, Box or Step, Barbell, Bench, Cardio Machine

Metabolic Chaos 7

Інтенсивний

28 хв

Lower Body

Kettlebell, Medicine Ball

Complete Strength 11

Інтенсивний

42 хв

Arms

Barbell, Pull Up Bar, Bench, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло