Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complete Strength 11

Інтенсивний   42 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Bench, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Complete Strength 11
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування на лавці Тренування з гантелями
Опис

Repeat workout 1 warm ups

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
3 повторення
Knee Grabs
Knee Grabs
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
5 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди
Single Leg Bridge (Back On Bench)
Single Leg Bridge (Back On Bench)
10 повторення
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 4 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
15 повторення
Bench Dips
Bench Dips
15 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Suicides
Suicides
3 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд

Пов'язані тренування

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
35 хв 6 сек, Середній
The Bright Child
The Bright Child
1 год 25 хв 5 сек, Інтенсивний
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 год 27 хв 21 сек, Інтенсивний
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
42 хв 23 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 хв 36 сек, Середній
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 хв 24 сек, Середній
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 хв 54 сек, Середній
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 хвилин, Середній
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 хв 26 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Metabolic Chaos 5

Metabolic Chaos 5

Інтенсивний 38 хв  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Wall, Medicine Ball
Complete Strength 9

Complete Strength 9

Інтенсивний 30 хв  
Legs   Medicine Ball, Dumbbell, Box or Step, Barbell, Bench, Cardio Machine
Complete Strength 10

Complete Strength 10

Інтенсивний 31 хв  
Legs   Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Metabolic Chaos 9

Metabolic Chaos 9

Інтенсивний 28 хв  
Lower Body   Kettlebell, Medicine Ball
Complete Strength 15

Complete Strength 15

Інтенсивний 29 хв  
Full Body   Barbell
Metabolic Chaos 13

Metabolic Chaos 13

Інтенсивний 35 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно