Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

PT - Basic Training 40

Інтенсивний   40 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Додано Joey Grogg
PT - Basic Training 40
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку
Опис

Perform each exercises with maximum effort and passion and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Pop Squats
❤️ Максимальне (Зона 5)
Pop Squats
50 повторення
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Mountain Climbers
❤️ Максимальне (Зона 5)
Mountain Climbers
1 хвилина
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
25 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
12 повторення
Side Lunges
Side Lunges
25 повторення
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
15 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

012
012
30 хвилин, Інтенсивний
20 Rep
20 Rep
12 хв 40 сек, Середній
Fitness
Fitness
6 хв 30 сек, Середній
Teste 1
Teste 1
18 хв 5 сек, Середній
Tuesday
Tuesday
14 хв 50 сек, Середній
5 ex Circuit
5 ex Circuit
25 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

PT 5 Minute Quickie Total Body

PT 5 Minute Quickie Total Body

Середній 5 хв  
Full Body   Pull Up Bar
T-Minus 10 Suicides

T-Minus 10 Suicides

Інтенсивний 10 хв  
No Equipment
10 Minute Cardio

10 Minute Cardio

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   No Equipment
Max 30

Max 30

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Pull Up Bar
PT 15

PT 15

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   Pull Up Bar
Liberty

Liberty

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   Exercise Mat, Bench, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно