Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Max 15

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Додано Joey Grogg
Max 15
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку
Опис

15 minute routine at max effort to get max effect.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Max Rep Push-Ups
❤️ Максимальне (Зона 5)
Max Rep Push-Ups
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
20 секунд
Max Rep Squats
❤️ Максимальне (Зона 5)
Max Rep Squats
30 секунд
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Максимальне (Зона 5)
Back Lunge Kick Jump Switch
30 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 секунд
Max Rep Crunches
❤️ Максимальне (Зона 5)
Max Rep Crunches
30 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
20 секунд
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
30 секунд
Surfees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Surfees
30 секунд

Пов'язані тренування

Max B
Max B
30 хв 50 сек, Інтенсивний
Push-ups
Push-ups
6 хв 40 сек, Інтенсивний
Daily
Daily
5 хвилин, Початковий
Start
Start
3 хв 35 сек, Початковий
Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
33 хвилин, Інтенсивний
A
A
15 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ten Minute A Full Body Core Routine

Ten Minute A Full Body Core Routine

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Ten Minute C Full Body Routine

Ten Minute C Full Body Routine

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
T-Minus 10 Suicides

T-Minus 10 Suicides

Інтенсивний 10 хв  
No Equipment
Max 10

Max 10

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Pull Up Bar
Max 30

Max 30

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Pull Up Bar
PT 42 Finish Line

PT 42 Finish Line

Інтенсивний 42 хв  
Full Body   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно