Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Strerches

Початковий   5 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Wall

Travis Alder
 		    Додано Travis Alder
Strerches
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни
Опис

Morning stretch rourine

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Transition
Transition
15 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 секунд
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 секунд
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
8 повторення

Пов'язані тренування

Stretch
Stretch
11 хв 50 сек, Початковий
Morning Am Stretching
Morning Am Stretching
4 хв 40 сек, Початковий
Off Days: Stretch
Off Days: Stretch
7 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
8 хвилин, Початковий
Stretching Warmup
Stretching Warmup
10 хв 15 сек, Середній
Morning Stretches
Morning Stretches
4 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bike

Bike

30 хв  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Push-Ups

Push-Ups

Середній 3 хв  
Chest  
THE GURU'S POST-WORKOUT

THE GURU'S POST-WORKOUT

Інтенсивний 30 хв  
Calf Raises

Calf Raises

Інтенсивний 3 хв  
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Початковий 14 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно