Середнє тренування

Stretching Warmup

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Rebecca S.

Теги

Тренування для ніг

Опис

(See title).

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

30 секунд

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 секунд

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 секунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунд

Standing Back Bend

Standing Back Bend

45 секунд

Cresting Back

1 хвилина

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

1 хвилина

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Swinging Hamstring Stretch

1 хв 30 сек

Knee Folds

1 хвилина

Runners Lunges

1 хвилина

Пов'язані тренування

Warm Up Stretching

Warm Up Stretching

4 хвилин, Початковий

Warmup Stretching

Warmup Stretching

4 хвилин, Початковий

3 хв 30 сек, Початковий

Quick Warmup - Stretches

Quick Warmup - Stretches

5 хв 30 сек, Початковий

5 хв 24 сек, Початковий

5 хв 5 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Stretching Pre-gim

Початковий

10 хв

Post-Workout Stretch Routine

Середній

10 хв

Dedicated to Muscle

Інтенсивний

40 хв

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Meditation

Початковий

10 хв

Dynamic💪

Початковий

7 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло