Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Upper Body Weight

30 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Exercise Mat

Nathan S
 		    Додано Nathan S
Upper Body Weight
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Bent Over Tricep Kick Backs
1 хвилина
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Overhead Presses
Overhead Presses
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хв 30 сек
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
6 хвилин, Середній
Upper Body Workout
Upper Body Workout
24 хв 20 сек, Інтенсивний
Upper Body Workout
Upper Body Workout
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper Body (A)
Upper Body (A)
30 хвилин, Середній
Upper Body Weights
Upper Body Weights
27 хвилин, Середній
Upper Body Weights
Upper Body Weights
47 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Інтенсивний 25 хв  
Core   Dumbbells
Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
My Arms 

My Arms 💙

Інтенсивний 18 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Arms And Chest

Arms And Chest

Інтенсивний 27 хв  
Chest   Dumbbells, Barbell, Bench
Just Give Me 13

Just Give Me 13

Інтенсивний 13 хв  
Core   Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно