Середнє тренування

Abs

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Tomas Vega

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Опис

Get great looking abs with this moderate excersise

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

45 секунд

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

45 секунд

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунд

45 секунд

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

15 хв 10 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

17 хв 35 сек, Початковий

16 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Cordio

Середній

20 хв

Core

Exercise Mat

Killer Core

Середній

9 хв

Core

No Equipment

Classic Tabata

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Warm Up

Початковий

2 хв 30 сек

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло