Abdominales - V2

Un abdomen firme no solo se ve bien, sino que también ayuda a mejorar la postura y el equilibrio. Ofrécele a los músculos estabilizadores de tu torso todo el amor y la atención que se merecen: ¡sigue este *a(b)lucinante entrenamiento de peso corporal y ritmo trepidante!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plancha sobre los codos

20 секунд

Plancha

40 секунд

Descanso

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Flexiones abdominales

15 повторення

Abdominales con piernas a 90 grados

15 повторення

Abdominales

15 повторення

Abdominales con las piernas verticales

15 повторення

Abdominales con elevación de hombros

15 повторення

Descanso

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Giros con rodillas dobladas

15 повторення

Oblicuos con piernas cruzadas

15 повторення

Abdominales en V oblicuos

15 повторення

Transición

10 секунд

Perro-pájaro

15 повторення

Planchas laterales alternadas

15 повторення

Transición

10 секунд

Abdominales kimura

15 повторення

Abdominales bicicleta

15 повторення

Abdominales en posición de loto

15 повторення

Transición

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Abdominales oblicuos derechos

15 повторення

Abdominales oblicuos izquierdos

15 повторення

Descanso

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Gato y vaca

30 секунд

Пов'язані тренування

Abdominales - V1

14 хв 4 сек, Середній

Increíble ataque abdominal

10 хвилин, Середній

Abdominales.

10 хвилин, Середній

Abdominales

11 хв 50 сек, Середній

Abdominales

7 хв 15 сек, Середній

Abdominales

12 хв 20 сек, Середній