Comienza acostado boca arriba con las piernas apoyadas en el suelo. Levanta la pierna derecha (tan alto como puedas) y, al mismo tiempo, haz un abdominal y estira tus manos a la parte exterior de la pierna. Baje tu cuerpo y la pierna suavemente. Continúa realizando varias repeticiones de un lado antes de cambiar.
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