Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Phase 1 Back

Початковий   14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar

Tim Walker
 		    Додано Tim Walker
Phase 1 Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
5 хв 44 сек, Початковий
Number One
Number One
2 хв 48 сек, Інтенсивний
BACK (A)
BACK (A)
27 хв 30 сек,
Monday
Monday
7 хвилин, Середній
BACK - Moderate
BACK - Moderate
6 хв 20 сек, Середній
Full Body
Full Body
37 хв 42 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 хв 24 сек, Середній
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 хв 24 сек, Середній
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 хв 17 сек, Середній
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 хв 36 сек, Середній
5 For 5
5 For 5
19 хв 55 сек, Інтенсивний
At the Bar
At the Bar
19 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders And Core Phase 1

Shoulders And Core Phase 1

Початковий 16 хв  
Chest   Barbell, Dumbbells, Bench, Stability Ball
Tabata Phase 1 Ex 1

Tabata Phase 1 Ex 1

Початковий 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Core Phase 1

Core Phase 1

Початковий 20 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Exercise Mat
Tris Abd Back Phase 1

Tris Abd Back Phase 1

Початковий 15 хв  
Arms   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench
Cst/core/cardio Component

Cst/core/cardio Component

Середній 19 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Bb/core Component

Bb/core Component

Середній 20 хв  
Arms   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно