Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bb/core Component

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Tim Walker
 		    Додано Tim Walker
Bb/core Component
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Weighted Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

PPL Back 2
PPL Back 2
33 хв 43 сек, Інтенсивний
Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 хв 2 сек, Інтенсивний
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Pull 1
Pull 1
39 хв 45 сек,
Strength Back
Strength Back
33 хвилин, Середній
Back And Bicep
Back And Bicep
33 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 хв 9 сек, Середній
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 хв 39 сек, Середній
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 хв 12 сек, Початковий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 хв 50 сек, Середній
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 хв 6 сек, Середній
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Batmans Chest

Batmans Chest

Середній 17 хв  
Chest   Dumbbells, Bench, Wall
Tabata 1

Tabata 1

Середній 16 хв  
Full Body   Box or Step
Legs Phase 1

Legs Phase 1

Початковий 15 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbells
Tabata Phase 1 No 2

Tabata Phase 1 No 2

14 хв  
Lower Body   Pull Up Bar, Box or Step
Cst/core/cardio Component

Cst/core/cardio Component

Середній 19 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Chest And Back Q

Chest And Back Q

Початковий 11 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно